Ich kann das gut nachvollziehen, mir ist das am Anfang auch passiert. Man denkt, man spielt nur kurz, und plötzlich sind ein paar Stunden vorbei. Ich habe dann angefangen, mich mehr damit zu beschäftigen und bin auch auf
https://luckydreamscasino.ch/ gestoßen, wo einige Hinweise zum verantwortungsvollen Spielen stehen. Was mir besonders geholfen hat, war die Idee, feste Limits für Zeit und Geld zu setzen. Ich habe mir zum Beispiel ein monatliches Budget festgelegt und halte mich ziemlich strikt daran. Außerdem mache ich bewusst Pausen, damit es nicht zur Gewohnheit wird. Einmal habe ich das ignoriert und gemerkt, dass es schnell zu viel werden kann. Seitdem gehe ich entspannter damit um und sehe es eher als gelegentliche Unterhaltung statt als etwas, das man ständig macht.